Ing. Tomáš Delevský
Fitness trenér a nutriční specialista
Výška:
178 cm / 5'10''
Váha:
90 kg / 198 lbs
Ambassador:
Better Bodies
Vzdělání ve fitness :
Fitness Trenér - YODA institut
Nutriční specialista - Nutriční institut
ONLINE - NCSF, NASM CPT - Nutritionist
UMZU FIT -Online courses
Jak to celé začalo?
V 17 letech po skončení fotbalové kariéry jsem se začal naplno věnovat oblasti fitness a výživy, kde se již aktivně pohybuji více než deset let. Během této doby jsem měl možnost vyzkoušet řadu výživových protokolů, včetně před soutěžních kulturistických diet.
Vždy jsem měl ve všech oblastech vysoké ambice, které jsem se snažil postupně naplňovat a ve volném čase se také aktivně vzdělávat. Absolvoval jsem také řadu seminářů a webinářů z oblasti fitness pořádanými světovými špičkami v oboru, které mi pomohly do značné míry pochopit fungování lidského těla jako celku.
Silovému tréninku se věnuji 15let a z toho více než 7 působím aktivně jako osobní trenér v Simply Fitness.
Mým hlavním cílem je se pomoct všem jedincům, kteří se svěří do mých rukou, naučit je technicky správně cvičit, stravovat se, zlepšit své zdraví a kondici prostřednictvím hormonální optimalizace a oprostit se od zažitých mýtů v oblasti fitness. Chci pomoci každému, kdo je ochotný investovat do sebe své prostředky a čas a za využití moderních trendů ze zahraničí společně dosáhnout vytyčeného cíle.
Rada pro začátečníky
Před třemi lety jsem naplno vyřadil protein postupně i BCAA (světe div se o žádné svalstvo jsem nepřišel) a zaměřil se na zdraví střev ( probiotika, trávící enzymy) ,adaptogeny a mikronutrienty, což spolu s vhodně nastaveným tréninkem a kardiem vnímám jako základní klíč k dosažení nejlepších výsledků. Přesně tuto filosofii se snažím vštěpovat i svým klientům.
Proto pokud bych mohl vrátit čas všechny ty zbytečně investované peníze bych vložil do kvalitního trenéra, který má výsledky jak na sobě tak svých klientech a to né tři měsíce v roce, ale po celý rok. To je totiž investice, která se Vám mnohonásobně vrátí.
Story behind - moje cesta
Mnozí z Vás vidí pouze hotový "produkt", jen hrstka ví jak to celé začalo.
Každý nějak začínal a ani Já jsem se nenarodil se sixpackem a nezvedal 200kg od země ze dne na den. Začínal jsem jako průměrný nevýrazný člověk, který chodil do školy a odpoledne za domem hrál s přáteli fotbal, kterému jsem se časem věnoval závodně do 17 let, kdy přišel zlom v mém myšlení a rozhodl jsem se upnout na něco více individuálního.
Odjakživa jsem byl ve všech směrech velmi ambiciozní člověk a tak po první návštěvě posilovny (do té doby jsme cvičil po večerech doma s jednoručkami) jsem již věděl, že právě tento sport bude pro mne to pravé. V počátcích to nebylo vůbec jednoduché. Stravovací návyky doma byly typicky české tzn. (hodně příloh málo masa) a tak jsem veškeré prostředky, které jsem vydělal na brigádách investoval do permanentky do fitka, jídla a tehdy ještě proteinu.
Nejprve jsem se to snažil skloubit i s častými návštěvami různých párty a alkoholem, později jsem však zjistil, že tady cesta nevede a tímto způsobem maximálních výsledků nedosáhnu. Začal jsem si číst nejrůznější články z internetu ( jako ronnie.cz) a postupně zkoušet různé cviky a metody stravování systémem "trial and error" nebo-li pokus a omyl i proto jsem byl rád za každou radu, kterou jsem tehdy dostal od M.Loudy (kterého jsem poznal ve fitku - kulturista a rozhodčí). Během prvních pár let jsem vyzkoušel drtivou většinu stravování i tréninkových plánu. Od low carb, keto, High Carb aj. po German Volume trénink, Bear routine apod. Bylo zde mnoho omylů a pádů spojených se zatracením a nepochopením některých přátel o které jsem později přišel.
Postupně jsem začal budovat svalovou hmotu a dosahovat svých silových maxim ( jako např. 1x220kg - mrtvý tah,150kg Bench press/ dřep či Neutrální shyb s 30kg kolem pasu) jediné v čem jsem stále tápal byla strava. V roce 2013 jsem zkusil svou první dietu ( sacharidové vlny) po které jsem se dostal na velmi nízké procento tuku (5-6%), což pro mě v tu dobu bylo něco neskutečného. Pocit, který rozhodně stojí za to zažít, ikdyž k němu vede hodně těžká cesta. Po ohlasech okolí jsem začal koketovat s myšlenkou zůčastnění se nějaké soutěže v tehdy nové kategorii Physique. Pokusil jsem se dvakrát (sám na sebe) a neúspěšně i přes to, že forma byla v posledních dnech solidní.
Před Dnem D došlo vždy ke zbytečným chybám a vystavení těla nepřiměřenému stresu, což se pak pochopitelně projevilo. Né nadarmo se říká "Do not fix...what is not broken". Bohužel jsem si tehdy nemohl dovolit spolupráci s kvalitním trenérem, ale začal jsem chápat její význam. I po těchto nezdarech jsem pokračoval dále v tom co mě naplňovalo a mimo studium VŠ jsem se v každé volné chvíli vzdělával v oblasti fitness (většinou v zahraničních zdrojích - studie, webináře) a věděl, že až dostuduji pokusím se realizovat svůj sen a živit se tím co mě naplňuje a čemu jsem věnoval velkou část svého života. Postupně se začali objevovat i lidé, kteří mě viděli potenciál a chtěli mě na této cestě nějakým způsobem podpořit ať už finančně/ částečným sponzoringem za což jsem dodnes vděčný, protože když bylo nejhůře tak právě tyto kroky mě opět nasměrovali k tomu abych nepolevil a že to co dělám má nějaký smysl. Zásadním krokem bylo tehdy započetí spolupráce s jedním ze specialistů na transformace z UK, při které jsem si ujasnil, některé principy, které na mé tělo nejlépe fungovaly a začal je aplikovat do svých nutričních manuálů, které jsem vytvořil pro své budoucí klienty, tak aby měli část mého "know how" v ucelené podobě a vyhli se zbytečným chybám. Po vyzkoušení pár fitek a nasbrání prvních klientů jsem se v roce 2016 " usadil " v Simply Fitness, kde mi majitel P.Bugaj dal možnost zúročit své dosavadní znalosti a aplikovat je v praxi na svých klientech se kterými jsme dosáhli úctyhodných transformací. Né každý je ochotný je sdílet s veřejností a proto si těch dotyčných o to více vážím ( viz. transformace). Vždy jsem byl hodně striktním člověkem a dělal věci naplno nebo vůbec.
Přesně takovým stylem jsem pojal i fitness, někteří to odsoudili jiní ( zejména ti kteří si takovou změnou prošli) pochopili, protože nejde jen o změnu tělesné kompozice, ale i psychiky a celkového životního stylu, mnohdy razantně k lepšímu. V posledních letech jsem navázal několik spolupráci s úspěšnými mezinárodními trenéry, které dodnes trvají a snažím se získávat stále nové informace pro sebe a své klienty a dosahovat neustálého progressu. Jelikož jsem si během těch 11 let cvičení bez jediné pauzy a zranění prošel sám řadou transformací, tak moc dobře vím, čím si takový člověk prochází a jsem schopen mu snadněji ukázat směr, kterým by se měl vydat. Transformace, které zde můžete shlédnout jsou přesně to, jakým směrem se chci ubírat.
Sleduj mě na
sociálních sítích.
